Be Your Best Self

 

Yoga Be verzorgt twee soorten yogalessen: Vinyasa Flow Yoga en Yoga Tune Up®.

De Vinyasa Flow yogalessen zijn een combinatie van houdingen uit het Ashtanga Vinyasa Yoga Systeem & Yoga Tune Up®.

Ashtanga Vinyasa Yoga kenmerkt zich door zijn dynamische vorm. De adem is het ritme waarop je beweegt en door de dynamiek wordt het lichaam krachtiger. Het volgen van de adem geeft rust in het hoofd, het denken verstilt. De combinatie van asana’s (yogahoudingen) en het volgen van het ritme van de adem zorgt voor ontspanning en ‘zijn’ in het moment.
Yoga Tune Up® kenmerkt zich door de combinatie van yogahoudingen, corrigerende oefeningen, het ontdekken van ‘body blind spots’ en bewuste ontspanning.
De combinatie van deze twee vormen van bewegen zorgt voor een gevarieerde en speelse les, en een ‘tune up’ van het lichaam.

Yoga Tune Up® staat voor
Eradicate pain                = pijn vermindering
Improve posture             = verbetering van houding
Enhance performance    = betere prestaties

Tijdens deze lessen wisselen yogahoudingen, “zelf-masseer” technieken en versterkende oefeningen zich af.
Voor het “zelf-masseren” van het lichaam wordt er gebruik gemaakt van de methode ‘The Roll Model®’. Door te rollen op deze ballen masseer je je eigen lichaam. Daarnaast geeft deze methode je inzicht in je bewegingspatronen en waar spanning zich heeft vastgezet in je lichaam. Door de yogahoudingen te combineren met de Roll Model® ballen kan spanning je lichaam verlaten en krijgen de spieren de kans om zich te herstellen. Het gevolg hiervan is dat het lichamelijk welbevinden vergroot, dagelijkse bewegingen makkelijker worden, sportprestaties verbeteren en het lichaam krachtig en soepel wordt.

Deze lessen en methode reiken je handvatten om naast de yogalessen ook thuis aan de slag te gaan en spanning dagelijks te verminderen.
(The Roll Model® is onderdeel van Yoga Tune Up®.)